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下面附上一則新聞讓大家了解時事

粽子高油高鹽低纖維　5大患者要謹慎忌口
端午節將至粽味飄香，中國醫藥大學新竹附設醫院消化科主任馮俊龍今天說，民眾若有胃食道逆流症、消化性潰瘍、腸道脹氣、糖尿病、腎臟病，應慎選肉粽食材，兼顧健康和美味。

馮俊龍指出，傳統肉粽作法屬於高油、高鹽和低纖維、熱量高，容易造成消化不良，若患有胃食道逆流症、消化性潰瘍、腸道脹氣食用粽子過量，恐因消化不良引起胃酸逆流、胸悶、上腹部悶痛、腸道脹氣等症狀。

馮俊龍建議，一餐半顆粽子，搭配白飯及適量蔬果，才能攝取足夠膳食纖維，一旦出現症狀應及時就醫。

營養師王依屏表示，肉粽餡料多以五花肉或三層肉等油脂含量豐富的部位，加上北部粽以油炒過，會攝取過多飽和脂肪酸，建議慢性病患者如高血脂、糖尿病，可改用瘦肉、雞肉、或海鮮取代，也可加入提味的香菇、蝦米等乾貨，減少油脂攝取。

王依屏表示，粽子以糯米為主，腸胃消化時間長，因此，對於長者、孩童及腸胃消化不佳者民眾，消化較為困難，可以自製較好吸收的米粽，以用胚芽米、薏仁、紅豆、芋頭或地瓜取代糯米增加膳食纖維的攝取。

王依屏說，也可選用紅藜麥肉粽，富有豐富的膳食纖維，比起糯米更富含蛋白質、維生素B群、維生素E、鎂、鋅等，不過，此類生日送禮推薦限時下殺多穀米粽，含較多磷離子，不適合腎臟病患者食用。

王依屏表示，另外，市售還有許多種不同內餡的甜粽，含糖量高，不適合糖尿病患者吃，且為了增加鹼粽本身的Q彈口感，多數業者會添加硼砂，須注意會對人體造成傷害。

她說，民眾食用粽子的習慣，通常只吃1至2顆粽子為一餐，忽略蔬菜及水果的攝取，建議食用粽子要搭配蔬果，如茄子、長豆、鳳梨、木瓜、奇異果等，攝取維生素、纖維質，達到營養均衡目標，也幫助腸道運作加速代謝。（中央社）

重返政壇邁向首相大位安華下月料贏議員補選

（中央社吉隆坡20日綜合外電報導）馬來西亞官員今天表示，候任領導人安華將參與下月舉行的議員補選，以重返政壇第一線。對等候接任首相大位的安華而言，這將是他從監牢邁向首相之路的重要一步。

安華（Anwar Ibrahim）預料能在10月13日舉行的議員補選輕鬆勝出，他必須當選，才有資格接任首相職位。安華帶領的人民公正黨（People's Justice Party）成員丹雅（Danyal Balagopal Abdullah）上週辭去議員職位，空出席位讓安華得以參選。

大馬現任首相、93歲的馬哈地（Mahathir Mohamad）已承諾，要在2年內將大權移轉給昔日政敵安華，他與安華聯手，在今年5月大選扳倒醜聞纏身的前首相納吉（Najib Razak）以及納吉長年掌權的執政聯盟。

5月大選後，因雞姦案入獄的安華獲得王室特赦，他的支持者表示，安華是因政治迫害而坐牢。（譯者：蔡佳伶/核稿：劉學源）1070920

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